Unser Kursprogramm

Wir bieten Anfängern wie Fortgeschrittenen ein vielfältiges und abwechslungsreiches Programm. Dazu gehören:

Hatha-Yoga

Neben Körperübungen (Asanas) gehören auch Atemübungen und Meditationseinheiten zu den klassischen Hatha-Yoga-Kursen. Sie sind eher sanft und umfassen das ganze Spektrum des Yogas. Das Ziel ist dabei, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, den Geist zu beruhigen und die Atmung zu vertiefen. Die Ausübung der Asanas verbessert das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele in Einklang mit der Atmung. Eine verbesserte Vitalität sowie eine Haltung der inneren Gelassenheit wird angestrebt. Hatha-Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Vinyasa Power-Yoga

Power-Yoga ist ein dynamischer, moderner Yogastil für Körper, Geist und Seele. Es trainiert Beweglichkeit und Kraft und bringt Dir Ruhe und Gelassenheit. Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden, sodass immer neue, kreative Sequenzen entstehen. Die Yogapraxis wird zu einem meditativen Fluss, kraftvoll und befreiend zugleich. Eine wohltuende Tiefenentspannung beendet die Stunde.
Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Power-Yoga beruhigt den Geist und öffnet das Herz.

Yin Yoga

Entspannung für Körper & Geist! Im Yin Yoga werden die ausschließlich am Boden praktizierten Haltungen (Asanas) mit entspannter Muskulatur besonders lange gehalten, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt. Yin Yoga ist besonders schonend und sanft, hat aber eine große Wirkung: Das Bindegewebe wird gestrafft und belebt, was sich sehr positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Blockaden innerhalb der Meridiane werden gelöst und die Energie kann wieder frei fließen. Praktiken aus dem Meditationstraining begleiten das Praxistraining. Es ist der perfekte Gegenpol und Ausgleich zum dynamischen Yoga und ist für jede Zielgruppe geeignet.

Yoga für den Rücken

Rückenschmerzen? Verspannter Nacken und verspannte Schultern? Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und wirkt entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Yoga stärkt bereits nach kurzer Zeit die zentrale Rücken- und Rumpfmuskulatur. In diesem Kurs verbinden wir moderne Erkenntnisse der Rückenschule mit den Jahrhunderten bewährten Yoga-Haltungen. Das Training ist so konzipiert, dass weder viel Kraft noch äußerste Beweglichkeit verlangt wird; das bedeutet, Yoga für den Rücken ist für jedermann geeignet.

Yoga für Schwangere

Eine Schwangerschaft bringt auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene große Veränderungen mit sich. Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung um die werdende Mutter bei den großen Veränderungen und Herausforderungen in der Schwangerschaft zu begleiten. Atem- und Yogaübungen, ermöglichen Dir Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und die enge Verbindung zu Deinem Baby zu vertiefen. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga in der Schwangerschaft hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die körperliche und mentale Verfassung von Mutter und Kind.
Die Übungen werden langsam und sanft ausgeführt, auf Atmung und Haltung wird intensiv eingegangen. Besonderes Augenmerk wird auf das Erlernen der Entspannung in der Spannung gelegt. Yoga für Schwangere kann typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Schulterverspannungen oder Sodbrennen lindern.

Yoga Nidra & more...

Yoga Nidra ist eine logische Form der Tiefenentspannung, die auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zur Entspannung führt. In diesem Kurs erfährst Du die Theorie und Praxis, wie die besondere Technik von Yoga Nidra angewendet wird. Nach stärkenden und dehnenden Bewegungs- und Atemübungen folgt Yoga Nidra in einer liegenden Position. Dabei begibt man sich gedanktlich in das Innere des Körpers. Durch diese stille Reise können Verspannungen gelöst werden und man kann sich wunderbar vom Alltagsstress erholen. Yoga Nidra wirkt ganzheitlich harmonisierend, stärkend und kann die Schlafqualität verbessern.

Workshops

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