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Yoga gegen Stress & Burn-Out

Viele von uns kennen das: Plötzlich zuckt das Auge, man bekommt Druck auf den Ohren und dann piepst es… Vielleicht hast Du öfter Kopf- und/oder Nackenschmerzen? Oder Schwindelanfälle? Du stehst unter ständiger Anspannung? Alle diese Anzeichen von Stress sollten wir unbedingt ernst nehmen und nicht auf die leichte Schulter. Spätestens jetzt ist es an der Zeit, die Notbremse zu ziehen!

Mit Yoga kannst Du einen Weg finden,  wieder zu entspannen und zur Ruhe zu finden, den Blick nach innen zu richten und Dich von dem, was den Stress bewirkt, zu lösen. Nur, wer zu sich selbst, seinen Mitmenschen und seiner Umwelt in gesunder Beziehung steht, bleibt auch gesund und zufrieden und brennt nicht aus.

Gönne Dir mit diesem Workshop eine Einheit der Ruhe und Entspannung – ganz für Dich! Und nimm Tips und Anregungen mit in Deinen Alltag. Mit vielen Elementen aus dem Yin Yoga verbinden wir Körper, Geist und Seele und lernen, dem Fluss des Lebens wieder zu vertrauen.

Dieser Workshop ist für jedermann geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Leitung: Kathrin Loba - Yogalehrerin, Fitness- &  Personaltrainerin

Termin: Samstag, 05. Mai 2018
Zeit: 15.30-18.00 Uhr
Preis: 29,- Euro

Vinyasa-Flow

Dieser Workshop richtet sich an alle, die fliessendes und dynamisches Yoga lieben:" Meditaton in motion"

Der Fokus liegt hier auf einem ruhigen, dynamischen Yogastil. Die Asanas werden in einem gleichmäßigen, langsamen Tempo im Einklang zur Musik durchgeführt. Langsame, harmonische Bewegungen in Verbindung mit der Atmung bringen Körper und Geist wieder in Einklang und verschaffen Dir inneren Frieden und Gelassenheit.

Nach und nach bauen wir in einzelnen Sequenzen einen langen Vinyasa-Fow auf, bei dem die Bewegung und die Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbunden werden. Die Bewegung als Meditationsform beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Geniesse diese Form der "bewegten Meditation".

Yoga-Grundkenntnisse empfehlenswert aber nicht zwingend erforderlich. Auch Anfänger sind in diesem Workshop herzlich willkommen.

Leitung: Tanja Gronewold - Yogalehrerin

Termin: Samstag, 02. Juni 2018

Zeit: 15.00-18.00 Uhr
Preis: 35,- Euro


Bodywork meets Yoga

In diesem Workshop verbinden wir klassisches Body-Workout mit Elementen aus dem Vinyasa Power-Yoga.

Mit diesem Workout kannst Du gezielt Deine Figur formen sowie Deinen Rücken stärken. Im Vordergrund stehen die Kräftigung der gesamten rumpfaufrichtenden Muskulatur sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination. Es handelt sich um ein funktionales Ganzkörper-Workout, daß die Fettverbrennung anregt und Dich ordentlich ins Schwitzen bringt.

In dieser dynamischen Yoga-Workout-Class kannst Du Stress abbauen, den Stoffwechsel ankurbeln, das Immunsystem stärken und Deinen Body in Form bringen. Die perfekte Vorbereitung auf den Sommer!

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Körperliche Fitness vorausgesetzt!

Leitung: Kathrin Loba – Yogalehrerin, Fitness- & Personaltrainerin

Termin: Sonntag, 10. Juni 2018

Zeit: 11.00-13.00 Uhr
Preis: 25,- Euro

Die nächsten Workshops sind bereits in Planung. Wir werden die Themen und Inhalte in Kürze hier veröffentlichen.

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